好吃的方便面的热量/卡路里_好吃的方便面的做法

1、这是今天的材料，其实这个很随意如果喜欢吃鱼蛋也可以加鱼蛋进去。
2、我会在开始的时候先煮一下年糕，年糕比较不好熟而且一起下进去煮汤会变得特别稠。
把锅里的水烧热加上调料。（本来应该是用辛拉面的，这次没买到，用酸菜代替也蛮好吃的。）
3、水开了就把面扔进去，如果煮鱼蛋的话这个时候也把鱼蛋扔进锅里。
4、煮一分半钟扔金针菇和肠到锅里，今晚不太想吃鸡蛋所以没下，想吃的话可以在这个时候打进锅里，但是记住千万别搅的太厉害。会碎。出锅前半分钟，把洗好的生菜撕一撕，扔进锅里盖上锅盖闷着。
5、最后，找个碗盛出来就可以大快朵颐了。

泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、滋阴等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与鸡肉、猪肝、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与豆腐、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

好吃的方便面的热量和减肥功效