| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 盐蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于唱歌72分钟消耗的热量120 | |||||
1、选一个新鲜的橙子用盐将橙子表面搓一下再用水冲净。
2、用刀将底部切一下，便于摆放
3、橙子上面切开。
4、撒上适量盐用筷子戳一下。这样盐可以快速进入橙子里哈
5、将橙子盖上。放入碗内。
6、放入蒸锅内蒸15分钟就可以了哈。 这个可是祛痰止咳的神方子^?_?^
7、蒸好了，好吃又祛痰止咳。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、醒酒、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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