雪碧牛肉的热量/卡路里_雪碧牛肉的做法

1、番茄切任意
2、牛肉水烫去腥
3、热油
4、葱花蒜头爆香
5、番茄炒到软，出汁
6、加入牛肉，加水。水差不多够炖10分钟就行。
7、加酱油，一般我用海鲜生抽，老抽虽然颜色好，但是味道不好。
家庭用汤勺3-4勺。
8、然后，调味圣品，可乐，雪碧，七喜都可以。
同时加一汤勺20ml左右陈醋。
把切好的胡萝卜块放里一起炖。
雪碧用量大概是1马克杯。太多了会太甜。
之后就盖好锅盖中火炖。
9、收汁到这种程度就差不多了。
出锅盛盘。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、增长肌肉、强筋骨等功效；可与山楂、南瓜、鸡腿菇搭配；与橘子、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与草鱼、圆白菜、狗肉搭配；与樱桃、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、缓疲劳等功效；可与背部牛肉、五花牛肉、后腿牛肉搭配；与板豆腐、内脂豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、预防感冒、解诸毒等功效；可与洋葱、生菜、马齿苋搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、解毒、护肝等功效；可与黄瓜、黑木耳、姜搭配；与水芹菜、牛奶、羊排相克，同食可能会引起不适；

雪碧牛肉的热量和减肥功效