懒人八宝粥的热量和减肥功效

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有预防结石、利小便、润肠通便等功效；可与鲫鱼、鸭肉、糯米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、健脾去湿、抗癌等功效；可与杨桃、猕猴桃、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降血压、抑制癌细胞等功效；可与兔肉、冬瓜、山药搭配；与虾、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、清肠胃、补气血等功效；可与海蜇、猪血、鱿鱼搭配；与田螺、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有润肺止咳、利湿消积、促进血液循环等功效；可与竹荪、梨、莲藕搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；