牛奶鸡蛋饼的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、鸡蛋打入盆里

3、用打蛋器把鸡蛋打散打匀，然后倒入牛奶，搅拌均匀。

4、筛入面粉

5、不停的搅拌，速度要慢，把面和液体充分混合，提起打蛋器，看到能流动的粘稠液体即可。不能太用力，面会打出筋了就不好用了。

6、电饼档预热，我家的是老式的，没有温控，只预热了一小会儿，带温控的低温预热。

7、用吸油器吸油并刷满电饼档底盘，只用了一汤匙油。

8、用大的汤勺舀满满一勺然后摊开面饼

9、用木铲或是刮刀把变色后的面饼翻个，自己可以慢慢感觉面饼的凝固程度再翻个。

10、翻个后再烙1分钟即可，面饼不要烙得太厚哟！

11、一份营养早餐做成了，全家一起享用吧！我做了6张饼，正好每人2张，饱饱的一顿呀！