| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 猪肉白菜水饺热量/卡路里2078千卡 | |||
 热量2078千卡,相当于划艇594分钟消耗的热量210 | |||||
1、第一步，先把白菜剁碎
2、第二步，剁肉的过程中放入葱和姜剁匀，把剁碎的猪肉放在盆里，并加入盐，酱油，胡椒粉，味精，鸡精，香油，大豆油，按顺时针搅匀
3、第三步，面团揉好，醒5分钟
4、饺子皮赶好包馅儿
5、好了，完成?
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与卷心菜、蕨菜、芒果搭配；与杏仁、基围虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与豆腐皮、鳜鱼、排骨搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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