| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于吃东西276分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料
2、红豆洗净泡3小时以上。
3、锅内放水大火煮一下。
4、把刚刚煮过的水倒掉。
5、锅里放水，大火开后转小火。
6、大概煮个半个小时左右吧，最后关火后可以盖上盖子闷上一会。
7、调入白糖。。晾凉。冷藏。
8、好咯
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解酒、消胀等功效；可与鸡肉、鸭肉、南瓜搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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