| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 腔骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 1240克 | 骨汤面热量/卡路里2757千卡 | |||
 热量2757千卡,相当于有氧操591分钟消耗的热量280 | |||||
1、揉好面团醒20分钟
2、用压面机压成面条
3、骨汤我用的是柴猪肉腔骨
4、加葱姜料酒焯一下
5、熬制三个小时汤浓了，加盐
6、把面条直接放入骨汤里煮，一碗骨汤面就好了，汤清肉香，有营养！
7、方法二：多放些骨头熬浓，把肉撕成丝
8、蒜末炸金黄，西红柿与碎肉炒一下
9、面煮熟后浇上骨汤，放上葱花香菜和熟蒜
10、这种味更浓
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、润肠胃、泽皮肤等功效；
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