烤红薯的热量和减肥功效

1、红薯带皮洗干净，如果喜欢吃干，沙，绵的就直接仍进烤箱170度，至少40分钟，之后就是根据个人偏好决定再烤多久

2、如果喜欢如图这种软软的，半糊半黑的，甜到流汤的，一样先洗干净。先进蒸箱或是锅里蒸20分钟，就是蒸到都了，但是不用熟透那种，然后扔进烤箱里180度左右30分钟。这个时候就能吃了，也会流少许的甜汤但是不会太黑，如果觉得还不够甜，就再多烤会，之后就得个人决定了。