南瓜小米糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、消炎止痛等功效；可与赤小豆、牛腩、牛里脊搭配；与羊肉、鸡肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、祛斑等功效；可与红糖、苦瓜、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

高粱米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有涩肠胃、和胃、温中等功效；与海蜊子、海蛎、蚝干相克，同食可能会引起不适；

荞麦米的热量324千卡（每100克）；具有除湿下气、健脾益气、开胃宽肠等功效；可与小麦搭配；与猪肝、黄鱼（大黄花鱼）、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与黄瓜、梨、桑葚搭配；与韭菜、李子、葱相克，同食可能会引起不适；