| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 731千卡 | 318千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 夏威夷果 | 克 | 381千卡 | 719千卡 | ||
| 圣女果干 | 克 | 276千卡 | 563千卡 | ||
| 巴旦木 | 克 | 559千卡 | 576千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 营养干果牛扎糖热量/卡路里3150千卡 | |||
 热量3150千卡,相当于收碗1260分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所有干果，果脯切碎备用，彩彩的又有营养又好看
2、准备好棉花糖，因为没有买到白色的所以就做粉色的啦，其实什么颜色都好，根据自己喜好决定
3、黄油切一块，放一点黄油不仅会很香还不会粘锅哟
4、黄油放锅里融化
5、黄油融化后放入棉花糖直至融化
6、棉花糖正在融化，倒入干果和果脯翻炒，因为来不及拍照就没有倒入干果和果脯的照片了
7、撒好紫薯粉，防粘连。放别的也可以比如黄豆粉什么的都可以
8、等待冷却
9、冷却后切好装盒，ok
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降低心脏病、健脑益智等功效；
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