| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 巧克力果仁土司热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡,相当于盖屋顶232分钟消耗的热量360 | |||||
1、先看看全貌 黑巧克力用刀切粉
2、土司两片 两指厚 我觉得厚点好吃 巧克力粉末涂在土司上
3、巧克力末上加奶酪片 不用切啊朋友们 我试了一哈切了烤完看不出来orz 放葡萄干上面
4、烤箱5分钟 这个简单不用预热 不过亲们看好 每个烤箱火力不同 小心烤焦 最后两片合上来吃 哈哈
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、防肿瘤等功效；可与橙子、薏苡仁、山药搭配；与龟、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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