| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 60千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 198千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 姨妈救星-姜枣膏热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于走路126分钟消耗的热量390 | |||||
1、把姜切片，红枣取出核
2、生姜、红枣枸纪用料理机打碎，黑糖称好备用。
3、把所有材料混合在一起，搅拌均匀。加水，大半碗左右，不用太多。然后盖上保鲜膜，用牙签戳几个洞，然后蒸35分钟。
4、煮好放凉后装好，每天早上起床舀一勺冲水喝就行
5、大姨妈来时喝上一杯，可以缓解痛苦嘛
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温补心肺、缓肝明目、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛里脊、姜、肥牛相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与兔肉、薏米、山药搭配；与海蟹、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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