| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 一只食品袋就能搞定的巧克力核桃饼干热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡,相当于上下蹲326分钟消耗的热量240 | |||||
1、食品袋里倒入松饼粉。
2、加入两勺牛奶
3、加入两勺色拉油
4、一份明治巧克力。或者换你喜欢的巧克力。徒手捏碎扔进去。
5、加入核桃。一只手封口一只手轻轻搅拌。
6、搅拌过程中如果不能结块就一点点加牛奶和色拉油。加一勺牛奶和一勺色拉油，搅拌，如果还不结块，再按这个比例加。直到结块成这样。
7、用手团成一样大小的丸子摆好烤盘，拇指按在中间按一下，产生裂纹。170度烤箱15分钟。
8、烤完收工～也就洗个手就完事。
9、补一张偶装盒后的图～方子量大概可以装这样的两盒。
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、促进消化、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、净化血液、抗癌等功效；可与枣、阿胶、芹菜搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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