| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 刺猬馒头热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡,相当于手工活1233分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有材料和成面团，发至两倍大，面团硬点，比较好塑形
2、分成小挤子
3、揉圆，放两个绿豆当眼睛，剪刀剪一下，嘴出来了～
4、剪刀剪出刺猬的刺儿
5、取一小团面揉了点儿食用色素，做金元宝
6、上锅～冷水大火，上气后改中火15分钟，根据大小延长时间哦
7、成品！是不是很可爱～放窗台上出去驮财去喽～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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