| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 大虾薄底披萨热量/卡路里1869千卡 | |||
 热量1869千卡,相当于速度滑冰125分钟消耗的热量900 | |||||
1、酵母用温水化开，面粉中加少许盐倒入酵母揉成柔软面团，放入烤箱中35度发酵两个小时至两倍大
2、面团排气放在披萨盘上，用叉子叉出洞排气，静置15分钟
3、涂上披萨酱、洒少许披萨草，撒部分芝士，分别一层一层放材料，青红椒、玉米、火腿肠、大虾
4、最后撒上所有芝士，越多越好啊往死里放好嘛、烤箱200度烤15分钟，cheese融化即可，烤久了会不拉丝的
5、开动啦
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、预防心血管疾病等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、润肠胃等功效；
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