| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 豆皮时蔬卷热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于压腿187分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆皮一整张
2、小葱、香菜洗净去掉根部，
3、豆皮平整铺开，把洗好的蔬菜均匀摆在上面
4、从一头慢慢开始卷起来，卷的同时用电力，为了让卷起来的时蔬卷紧密成一根圆柱体，然后取合适长度断节
5、把切好的时蔬卷摆上盘，再配一小碟豆瓣酱蘸着吃，那滋味，爽脆可口。
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、清热润肺、保护心脏等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、增进食欲、有利于生长发育等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
