菜花炒鸡蛋-简单好吃有营养的热量和减肥功效

有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、解毒、利尿通便等功效；可与玉米、西红柿、玉米面搭配；与香椿、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、洋葱、圆生菜搭配；与鹅、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、减肥等功效；可与牛五花肉、卤牛肉、后腱牛肉搭配；与素肚、卤豆腐干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、预防高血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；