飘香卤肉饭的热量/卡路里_飘香卤肉饭的做法

1、五花肉去皮切丁，加入料酒、少量盐、五香粉、葱姜末腌制半小时
2、香菇、洋葱切丁，玫瑰花冲泡一碗
3、锅内热油，倒入肉丁翻炒至变色，加入两勺甜面酱翻炒片刻，再加入香菇丁翻炒，鸡蛋剥好加入翻炒，倒入泡好的玫瑰花茶，加入两片香叶，几颗干辣椒，适量冰糖，小火熬煮半小时，关火十分钟前将爱消失的洋葱丁倒入
4、时间到了，查看一下汤汁是否适量，不要太稀，稠稠浓浓的最棒，可以关火啦，当当当当～

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、滋阴等功效；可与南瓜、丝瓜、紫菜搭配；与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、预防高血压等功效；可与花菜、豇豆、仔鸡搭配；与基围虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、杀菌消炎等功效；可与牛肉、羊肉、小米搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；

飘香卤肉饭的热量和减肥功效