| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 开胃凉菜-小米椒木耳热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于打扫12分钟消耗的热量228 | |||||
1、木耳泡发洗净沥水。
2、挤入柠檬汁，小米椒用刀拍打切碎放入。
3、放入盐，味精调味，稍加腌制。（如果有客人，可以放入点葱花，让颜色搭配更明显。）
4、摆盘，结束。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、治疗便秘、防癌等功效；可与芦荟、海蜇皮、海蜇头搭配；与鸭翅、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健脾胃、促消化、促进血液循环等功效；可与虾、苦瓜、羊排搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
