| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡,相当于街舞180分钟消耗的热量470 | |||||
1、去皮切丝
2、热油爆炒 油不要太多 一丢就好 此处也可以先把甜面酱炸一下 再放西红柿更好吃 我给忘了。只要步骤就是热锅凉油把酱放进去 用炒勺一直搅到油也热了 酱也炸红了 炸酱也适用炸糖色。你懂的
3、加水翻炒 加盐 适量
4、加水煮开放面条
5、此招适用各种汤类 你get到了么 快来膜拜我啦啦啦
6、好了 OK了 我没用葱花爆香 绝对是因为我不吃葱花 同志们该放还是得放啊
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗衰老、促消化等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、茭白搭配；与冰棍、鱼头、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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