水果双皮奶的热量和减肥功效

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、延缓衰老、美容等功效；可与菠菜、茼蒿、青椒搭配；与鹅蛋、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美白等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与白砂糖、西兰花、红糖相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；