| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腐竹 | 克 | 692千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 凉拌腐竹热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于裸潜99分钟消耗的热量420 | |||||
1、启动： 自动启动
时间： 0 S
温度： 0 ℃
蒋葱末 姜末 蒜末 生抽 麻油 辣椒油 辣酱油 糖凋成汁待用
2、启动： 自动启动
时间： 0 S
温度： 0 ℃
将腐竹用温开水泡软2小时捞出待用
3、启动： 自动启动
时间： 0 S
温度： 0 ℃
切成3-4厘米的段控水蒋调好的卤汁淋上即可
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、防止血管硬、促进生长发育等功效；可与白萝卜、猪肝、西芹 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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