辣炒童子鸡的热量和减肥功效

1、洗净原材料。

2、把鸡洗净。

3、用刀把鸡斩成块状，用水再清洗一次，备用。

4、青椒、辣椒、黄椒切块备用，蒜瓣切片，姜切片，葱切碎备用。

5、烧热炒锅，倒入稍多一点的花生油，中火烧热油后，改小火先煸香八角，两面煸香。再放入葱姜蒜煸炒。

6、中小火炒出葱姜蒜香味后，入甜面酱，小火翻炒。

7、放入甜面酱后，要勤翻动，以免糊锅，炒出酱香味后。

8、入鸡块，中火翻炒至鸡块都裹匀甜面酱，倒入料酒、适量老抽，先少放一点，看颜色适合自己口感为宜，再放入适量盐、糖煸炒2到3分钟。

9、倒入适量水，没过鸡块为宜，翻炒均匀后，改小火，放上锅盖焖烧8—10分钟，至鸡肉软烂程度适合自己口味。

10、放入所有蔬菜块，翻炒均匀。

11、至蔬菜块熟，品尝咸淡，再酌情放盐调味。

12、大火收汁。倒入适量香油调香，即可出锅！

13、辣炒童子鸡颜色红亮，滋味浓郁！正是适合寒冬季节暖胃热身而食用！