| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 174千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 蕃茄金鱼嘴包子热量/卡路里2485千卡 | |||
 热量2485千卡,相当于打牌1657分钟消耗的热量90 | |||||
1、爆香虾皮后放入萝卜干炒香后,加入其他调味料,汁收快干时放入芹菜末跟红葱酥拌抄后盛出备用
2、这是新鲜的蕃茄汁,也可以买市面上罐装的蕃茄汁来使用
3、将主料都放在盆里
4、搅拌成团
5、放在桌上揉成光滑面团后,桌上撒些面粉,将面团放在上面以免粘黏,盖上保鲜膜醒面约5~10分钟
6、醒好的面团,揉成长条状
7、切成50g的剂子
8、再擀成圆薄状,包入饀料,包成包子状
9、放入蒸笼,盖上锅盖,醒约20~40分钟,要看气温,再看包子醒的状况决定
10、水滚后中火蒸15分钟左右即可
11、水滚后中火蒸15分钟左右即可
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、润肠、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与韭菜、乌鳢、橘子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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