五彩马蹄玉米的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、延缓衰老、利水通淋等功效；可与松子、鸽子、橙子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、清热泻火、整肠通便等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、降血糖等功效；可与苦瓜、兔肉、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促进血液循环、健脾胃等功效；可与明虾、海虾、虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有抗衰老、滋阴润肺、软化血管等功效；可与枣、桂圆、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；