| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 自制炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于耕种141分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把土豆切成条 我切的比较细 因为这样熟的会快一点 然后把切好的土豆条焯一下（不用太长时间）焯好之后凉一下
2、然后油温高温 放入土豆条 反复炸两次 变色就可以出锅啦！
3、完成 比外面买的好吃的多哦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、肝胆病等功效；
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