| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 扇贝粉丝蒜蓉热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于打篮球36分钟消耗的热量360 | |||||
1、饱满的扇贝 去掉黑色部分
2、处理好把每个上面撒点盐 泡好的粉丝放在上面
3、炒好的蒜蓉放上面 只放蒜蓉的没拍图 大家凑合看
4、蒸5-8分钟 出锅 撒上葱油
5、美味啊！！鲜的不要不要的
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、利五脏、降血压等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、橘子、腊肠相克，同食可能会引起不适；
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