| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 麻辣猪软骨铁盘焗饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于踢键子46分钟消耗的热量300 | |||||
1、水烧开后料包放入开水中水煮加热10分钟
2、料包剪开倒在米饭上
3、搅拌均匀
4、倒在烤盘里
5、用勺子铺均匀
6、均匀的撒上白酱
7、撒上青红椒和玉米粒
8、在表面均匀的覆盖上芝士
9、烤箱调上下火220℃烤15分钟
10、取出即可享用美味
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
