| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 自制薯条热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于有氧运动163分钟消耗的热量350 | |||||
1、将处理好的薯条加入适量淀粉
2、油锅开了以后放入薯条
3、炸至金黄色后捞起
4、听说，薯条和番茄酱更配哟
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、补充营养、健脾等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、降血压等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
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