| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 儿童土鸡蛋溜红萝卜丝热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于帆船运动56分钟消耗的热量180 | |||||
1、备料的过程特别简单，胡萝卜洗净搓丝，土鸡蛋更营养，不需要事先打蛋过程。
2、没错，鸡蛋直接少油下锅稍微拌开就行，盛起备用，这样更加香淳。
3、胡萝卜炒的过程保持中火，因为一直都是奉行少油盐，后面炒拌的过程发现油不足可直接添加山茶油，特别棒！
4、蛋倒入后，山茶油慢慢淋上一圈
5、出锅是不是特别诱人，很香甜的一道儿童下饭菜
6、配上山茶油更应景，希望你家的娃也爱吃！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、狗肉、绿豆芽搭配；与茄子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米面、香椿、百合搭配；与豆浆、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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