超级松软红豆沙馅面包超人的热量和减肥功效

1、将面包材料全放到一个大盆里面

2、将糖和酵母加入温牛奶里 轻轻稍微搅拌一下 盖上保鲜膜 然他发酵大概3分钟直到表面有泡泡

3、将牛奶混合物倒进面粉盆里，将面粉，糖 黄油一起混合并揉面团直到面团表面光滑和不太粘手 大概需要20分钟

4、取出260g面团 平均分为3小份 分别染上两份橙色（脸蛋） 一份红色（鼻子） 剩下的大面团（脸）染上棕色。注意没处理时的面团要放盆里盖上湿布保湿防干。 还有染色剂加上后 需要点耐心揉匀

5、将揉好后的面团放到盆里 稍微用保鲜膜分开一下以免颜色互相染到。然后盖上湿布 放到温暖地方进行2个小时发酵 夏天时间可以短点

6、将发酵后到面团 分别进行排气（揉） 而且分别平均分成12份 豆沙馅也分成12份

7、取出一个面团（脸） 揉并排气大概两分钟好 压成圆饼 包上豆沙馅 揉好成包子形状 并放到涂好黄油的烤盘上 取出两个橙色和一个红色面团 进行排气并揉成圆团 粘到刚刚揉好的豆沙包上。一定要粘牢 不然烤的时候会掉下来

8、其余的依次一个个弄好 排好 盖上湿布 放到温暖地方进行第二次发酵 大概1个小时 或者等到面团 发大到3倍

9、放进预热好的180度的烤箱 烤20到30分钟 20分钟后要时刻留意着烤箱 因为不同烤箱温度什么的不一样 以免烤焦

10、面包出炉后 等稍微凉点后 用巧克力画上自己喜爱的表情 就完成了