| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 披萨酱热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于俯卧撑42分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿煮至起皮，然后拿出来去皮去籽，切成末。
2.油加热，放蒜末，炒有香味，放西红柿丁，不停的搅拌，放披萨草叶，盐和红甜椒粉。翻炒至浓稠时就ok了。
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、抗衰老等功效；可与菜花、黄鱼、西兰花搭配；与南瓜、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降血糖、护肝等功效；可与生菜、排骨、龙须菜搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、调味等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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