| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 照烧京葱鸡肉串热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于换床单415分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡腿和京葱洗干净
2、鸡腿去骨
3、鸡腿肉切成小块
4、倒入1勺料酒
5、盐、黑胡椒末揉捏均匀
6、京葱白段部分切成和鸡腿肉差不多的长度
7、将鸡腿肉和京葱分别串在竹签上
8、倒入1勺油
9、均匀的刷在鸡肉和京葱表面
10、烤箱预热190度烘烤10分钟
11、拿出后再均匀的刷上照烧酱
12、烤箱再190度烘烤10分钟即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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