芒果千层蛋糕的热量/卡路里_芒果千层蛋糕的做法

1、准备好所有食材
2、碗里打入两个鸡蛋，加入20g糖霜搅拌均匀
3、两个鸡蛋加入20g糖霜搅拌均匀
4、加入牛奶搅拌（牛奶要温的，容易跟黄油融合）
5、筛入低筋面粉搅拌均匀
6、黄油隔水加热至液体，加入搅拌均匀
7、过筛一下，放冰箱冷藏半个小时
8、锅里放一点黄油，然后用汤勺舀两勺面糊，放入不粘锅，晃动锅使其摊匀，小火煎10余秒，面皮可脱锅即可，只需煎一面
9、煎好的面皮放一旁冷却
10、淡奶油加入20g白糖，打至不流动
11、每层都加了奶油和芒果，也可以一层奶油一层芒果，一共九层，做好后放入冰箱冷藏一会效果更佳
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芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与小米面、玉米、香椿搭配；与兔肉、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、安神除烦、补充能量等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；

芒果千层蛋糕的热量和减肥功效