| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 572千卡 | 318千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 323千卡 | 717千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 532千卡 | 484千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 牛轧糖热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡,相当于写作业1124分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料合照，花生在微波炉或者烤箱里烤熟，去皮，装在袋子里用擀面杖捻碎，不要太碎，大粒口感好。
2、平底不粘锅，黄油完全融化。
3、棉花糖全部放里面融化，小火，多翻腾，容易糊锅。
4、奶粉全部倒入，搅拌均匀，去棉花糖充分融合。
5、花生碎扔进去，搅拌，这步比较吃力，费劲。加大力气搅拌，小火，我用电磁炉一直是300w。
6、放在小包装袋里，送给朋友也是很好看哒。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、清咽止咳、降低胆固醇等功效；可与黄豆、芹菜、南瓜子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与橙、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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