| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 柠檬酸奶热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于伐木工作76分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把柠檬切成两半。
2、挤出柠檬汁。
3、把安慕希倒入装柠檬汁的杯子里，
4、把两勺白砂糖放进杯子里。
5、把白糖块放入杯子里。
6、把柠檬酸奶搅拌均匀。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
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