| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕蛹 | 克 | 690千卡 | 230千卡 | ||
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 油焖蚕蛹热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于网球165分钟消耗的热量360 | |||||
1、蚕蛹洗净后用水略泡5分钟，取出沥干水待用；葱、姜、蒜拍一下切碎备用！
2、炒锅内倒底油，放葱、姜、蒜煸出香味
3、倒入蚕蛹翻炒
4、加入少量清水大火焖5分钟
5、加入自己喜欢的调料，撒上葱花点缀！
6、浓浓的香味出锅啦！
7、来张特写！
蚕蛹的热量230千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治齿衄、止血、治消渴等功效；
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有去火、促消化、明目等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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