一个面包机两种手撕面包的热量/卡路里_一个面包机两种手撕面包的做法

1、依次将牛奶，鸡蛋倒入面包筒
2、撒上面包粉，在一角挖一个洞，放入黑糖，另一个角再挖一个洞，放酵母，再用面包粉盖好。
3、启动面包机和面功能，充分和面后，启动发酵。发酵半个小时后，将面团取出。
4、将面团分成等量四团，分别擀平。
5、其中两张撒上红糖，叠起来，对折，擀平，再撒红糖，再对折，所重复几次。另外两块撒椒盐。最后从中间切开，放入面包机。
6、放入面包机，进行二次发酵，40分钟
7、发酵后，选择烘烤模式，烘烤40-45分钟。40分钟约摸快熟了，可以用牙签插进去试一试，看有没有生面附着，若是没有就完成啦！在上层的面包皮硬了以后可以刷一层蜂蜜，颜色会很漂亮。上图是烘烤途中～
8、成品，当当当！！手撕感很好，还蓬松！
9、再拍一张

黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补血、利肠通便、补血养肝等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与文蛤、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降低胆固醇、防癌等功效；可与冬瓜、白菜、南瓜搭配；与鱼肉、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与韭菜、北极虾、丝瓜搭配；与茶叶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与菠菜、乌鳢、醋相克，同食可能会引起不适；

一个面包机两种手撕面包的热量和减肥功效