牛奶吐司的热量/卡路里_牛奶吐司的做法

1、除了黄油以外的所有材料混合一起，揉成面团，揉到面团起筋以后，加入软化的黄油，继续揉，直到面团达到能拉出很薄的薄膜的完全阶段。
2、揉好的面团放在盆里，盖上保鲜膜或者湿布，35度左右发酵四十分钟，直到面团变大，大小是原来的2-2.5倍，然后用手指沾面粉捅进去，手指孔不回缩，就表示发酵好了。（抱歉，忘拍图了，下次做的时候补拍一张^_^）
3、分成三等份，擀成椭圆形，宽度以不超过吐司盒子的宽度为准。
4、卷成卷，整形后并排放入吐司盒子里。
5、二次发酵，发酵到吐司盒子九成满后，盖上吐司盒盖。
6、放入温度为150度的烤箱，30分钟后，一个奶香四溢的吐司就出炉了！
PS：如果是大于30L的烤箱，温度可以调到165度，同样是30分钟；小于30L的烤箱，温度在150度就可以了，超过150度，表面会糊的。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、美容等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与番茄酱、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

牛奶吐司的热量和减肥功效