多彩蜜汁山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、帮助消化、延年益寿等功效；可与面条、鸡胗、芝麻搭配；与荞麦米、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、防癌、安神益智等功效；可与薏米、生姜、杏搭配；与河蚌、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；

金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防感冒、开胃生津等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强免疫力、降血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；