| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | QQ糖简易版布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于耕种8分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一盒安佳纯牛奶
2、准备一袋QQ糖，口味任意
3、锅内烧开水，把QQ糖放入保鲜盒（其他容器均可）内，把盛有QQ糖的保鲜盒放在锅里的开水上
4、不断用勺子搅拌，用热水使QQ糖融化
5、加入牛奶搅拌均匀，使刚才融化的QQ糖全部溶于牛奶中
6、把保鲜盒盖上盖子，放入冰箱冷藏八小时
7、竖放，不撒出即为成功
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与果汁、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；
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