椰蓉奶棒面包的热量/卡路里_椰蓉奶棒面包的做法

1、将面团材料按照顺序依次放入面包桶内。
2、面包机发面程序。
3、发面的时间我们来制作椰蓉馅。
①取容器，放入玉米油12克、白糖20克搅拌均匀。
②加入10克牛奶搅拌均匀。
③加入25克鸡蛋液，搅拌均匀。
④加入40克椰蓉搅拌均匀。
4、面包机程序结束后将面团取出来整形。
5、充分排气后。
6、用擀面棒擀成大一些的长方形。
7、在面团下方三分之二处，取椰蓉馅涂抹均匀，留出上方三分之一空白。
8、从上方三分之一空白处向中间折起。
9、再折过去，呈左图的长方形。
10、慢慢擀开，呈大一些的长方形。
11、用刀切成均匀的细条状。
12、取一个长条，捏住两头扭转三圈，放到烤盘上，用手适当的压实一下。
全部扭完依次放好，中间隔开距离，放温暖处发酵。
13、发至2倍大。
14、取出刷蛋黄液（蛋黄+水-----混合均匀即成）。
15、烤箱200度预热，中层烤约15分钟左右即可。
16、成品图。

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与雪莲果、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；

椰蓉奶棒面包的热量和减肥功效