| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 烙春饼热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于喷射雪橇262分钟消耗的热量420 | |||||
1、将开水倒入面粉里，不停的用筷子搅拌，如图状盆地有点点面粉即可！
2、面团揉好后，醒面20分钟，用保鲜膜盖在盆口！
3、醒好的面如果沾手可以放些油在里面揉！然后切成35克的面块！
4、面粉和色拉油搅拌做成油酥，参在小面团里揉好！
5、揉好参了油酥的小面团备用
6、将两个面团一面涂抹色拉油
7、擀好薄饼放入平底锅中
8、平底锅刷油，小火烙饼。饼翻两次，中间起泡就可以出锅啦！
9、分层喽
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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