| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 965克 | 绝味春饼热量/卡路里1407千卡 | |||

1、准备面粉,用60----80热水和面 揉捏成面团
省30分左右备用

2、省好后,把面捏成长条状,再根据自己喜欢的大小用手压出小饼

3、在其中的一个小饼上抹油 要均匀

4、两个小饼扣在一起
5、也许在擀的过程有少量油溢出 不要紧 有少量油的话更加不用担心烙的时候没油咋办? 所以 等到实践的时候,你会发现它的妙处所在啦

6、两个馅饼被我一起擀大了 对了 完全没必要担心粘在一起 所以之前油一定要抹匀 包括角落哦!

7、看 边缘有些油 面饼上也粘些无所谓了
但要擀的薄一些 因为别忘了是两张吖

8、上锅烙 不用加油 加的话 也要少之又少哦 因为油多发硬 我的经验吖 见中间鼓起 再烙两三分

9、土豆削皮 炒成土豆丝

10、切葱段 香菜段 黄瓜丝 如图

11、准备好甜面酱 加上适量配菜

12、好了 很美味哦 大口吃!!!
面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、补虚损、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、宽肠通便、减肥等功效;可与牛腩、醋、黄瓜搭配;与樱桃番茄、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、解毒消肿、抗肿瘤等功效;可与豆腐、苹果、绿豆芽搭配;与草莓、火龙果、香菜相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、抗菌、抗癌等功效;可与樱桃、基围虾、红枣搭配;与大蒜、杨梅、枣相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓解胃痛、发汗透疹、消食下气等功效;可与羊肉、羊骨、黄豆搭配;与猪肉、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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