一只番茄饭自制版的热量和减肥功效

1、杏鲍菇，火腿切丁

2、番茄，哈哈也就是西红柿。洗干净去蒂

3、先在锅里放淘好的米，水少放一些，铺上玉米粒，杏鲍菇丁和火腿粒。中间放上一颗番茄。ps:这些都可以根据自己口味适量放。记得加些油，胡椒粉和盐。一开始建议放少些，毕竟饭熟了之后还可以再加，也好过一开始放多了没法吃对不对?((≧⊥≦))?

4、饭熟之后，把番茄皮去掉，搅拌搅拌搅拌，味道不合适就再加调料。然后保温状态下闷个10分钟就可以吃啦