| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 389千卡 | 556千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 杏仁巧克力薄片热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于讲话280分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备用料
2、用保鲜膜将瓦片模的一面包起来
3、翻面，让保鲜膜在下面
4、杏仁切碎备用
5、巧克力掰碎，放入碗中
6、隔水融化
7、用勺挖适量巧克力倒在模具的空格中
8、刮平表面，让巧克力填满空隙
9、撒上杏仁碎
10、全部做好，放至凝固
11、手指在底部轻轻上顶，取出做好的薄片
12、用锡纸包装
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、促进消化、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、促进血液循环、减肥等功效；可与芝麻、牛奶、核桃搭配；与排骨、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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