| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 炸茨菰片热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于摩托艇运动126分钟消耗的热量150 | |||||
1、买回的茨菰刮去外皮洗净
2、最好用工具切片，我用的刀切的不太均匀
3、烤盘里加入几滴山茶油，用刷子刷匀
4、把茨菰片排好，再表面也刷上油
5、放人空气炸锅180度炸20分钟
6、时间过半，暂停翻面后继续炸
7、这是炸好的成品
8、撒上椒盐即可
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有明目、防衰老、帮助消化等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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