| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 快手蛋挞披萨热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于乐队演奏92分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好挞皮~
2、在挞皮里抹上一层披萨酱
3、撒上一层马苏里拉奶酪，第二层放上自己想要吃的馅料，再撒上满满的一层马苏里拉奶酪~
4、再撒上一层水果，也可以再撒上一层马苏里拉哦！
5、入烤箱，中层，上下火190度，10分钟左右
6、成品！
7、自己做的皮，感觉还不错哦！
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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