食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
酸梨 | 克 | 215千卡 | 26千卡 | ||
山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
总量 | 2008克 | 冰糖酸梨糖水罐头热量/卡路里1714千卡 | |||
热量1714千卡,相当于拉筋686分钟消耗的热量150 |
1、将苹果,酸梨切成块状
2、山药切成片状
3、山楂切开两半,去核
4、材料准备好清洗干净(根据个人口味,可添加藕片、银耳等)
5、电饭锅放适量的水,材料多少适量多放水。
待水煮开,先放入酸梨,然后根据个人口味加入适量的冰糖、白糖,盖上锅盖
6、开锅5分钟,放入其他的水果,盖上锅盖,煮开
7、带水煮开,把锅盖敞开一缝隙,煮15分钟,期间用勺子搅拌几次
8、15分钟到,关闭电源,把表面的沫子撇去
9、热热的水果饮品就完成了!
10、放入罐头瓶冷藏至冰箱,就制成了可口健康的酸梨罐头
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛脂降压、养阴生津、解毒等功效;可与五味子、草莓、香蕉搭配;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
酸梨的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺清燥、利尿通便、治疗高血压等功效;可与核桃、蜂蜜、猪肺搭配;与大闸蟹、哈密瓜、羊排相克,同食可能会引起不适;
山楂的热量98千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制细菌、活血化瘀、活血化痰等功效;可与草莓、大白菜、猪肉搭配;与海鲜、海参、柠檬相克,同食可能会引起不适;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、降低胆固醇、抗癌等功效;可与酸奶、黄鱼、大麦搭配;与白萝卜、胡萝卜、萝卜相克,同食可能会引起不适;
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